Todo mundo sabe que se alongar ANTES E DEPOIS de uma ATIVIDADE FÍSICA é de EXTREMA IMPORTÂNCIA!
Mas o porquê disso?
Aqui vão alguns benefícios que o alongamento causa no seu corpo!
- Diminui a tensão muscular e relaxa seu corpo.
- Ajuda na sua coordenação motora!
- Previne lesões durante o treino.
- Desenvolve a percepção corporal ao longo do exercício!
- Ativa a circulação e aumenta a maleabilidade
- Aquece o corpo para treinos mais rigorosos
- Ajuda a liberar os movimentos bloqueados!