Os Alongamentos e sua Importância

Todo mundo sabe que se alongar ANTES E DEPOIS de uma ATIVIDADE FÍSICA é de EXTREMA IMPORTÂNCIA!

Mas o porquê disso?

Aqui vão alguns benefícios que o alongamento causa no seu corpo!

  1. Diminui a tensão muscular e relaxa seu corpo.
  2. Ajuda na sua coordenação motora!
  3. Previne lesões durante o treino.
  4. Desenvolve a percepção corporal ao longo do exercício!
  5. Ativa a circulação e aumenta a maleabilidade
  6. Aquece o corpo para treinos mais rigorosos
  7. Ajuda a liberar os movimentos bloqueados! 

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